引導者提出的一種語言邀請，讓潛意識有機會用不同的方式回應——它是邀請，不是命令。
暗示（Suggestion）是催眠裡最核心、也最被誤會的一個字。中文的「暗示」聽起來有點偷偷摸摸，但在催眠語境裡，它指的是引導者提出的一個方向，讓你的潛意識自己決定要不要走過去。
暗示大致分兩種：
差別不只是語氣。直接暗示效率高；間接暗示則保留了選擇權，對於習慣防備、或一被指揮就想抵抗的人特別重要。
我很少用命令句。原因很簡單：會走進諮詢室的人，多半已經被「你應該」壓了很多年。如果我在這裡也用「你應該」，那只是換一個人繼續壓她。
所以我用的多半是邀請式的語言——「如果你願意的話」「也許可以看看」「或者不看也沒關係」。這些不是客氣，是刻意留白。留白讓你的潛意識有空間做自己的選擇，而不是配合我。
當你發現「咦，我可以不要」的時候，通常就是改變真正開始的地方。
不是。暗示能不能成立，決定權一直在你身上。 一個很簡單的檢驗：如果暗示真的等於控制，那催眠師只要說一句「你不再在意媽媽怎麼看你」就結束了——但現實裡沒有這種事。 暗示只有在和你內在本來就有的資源對得上的時候才會生效。它不是把新東西塞給你，是把你已經有的東西，重新接上線。