這裡收藏了婭菲這些年寫下的文字——關於情緒、關係、教養與職場，也關於怎麼用 NLP 溫柔地陪自己，把卡住的內在程式，一段一段重新編寫。
有些人長大以後，會遇到一個很衝擊的時刻。 你可能一直告訴自己： 「我以後絕對不要像我爸。」 「我絕對不會這樣對我的孩子。」 「我知道那種感覺有多難受，所以我不可能重複。」
他可以對所有人都很好。 唯獨對自己家的人， 一句好話都吐不出來。 我爸爸就是這樣。 出去吃東西， 他總要開始算： 這個去市場買多少錢？ 同樣的錢可以買多少份？ 出去玩嫌花錢、嫌塞車， 只要不是他想去的地方， 幾乎都沒有興趣。
有人突然對你好，你第一個反應是：「他是不是有事？」 同事早上請你喝咖啡，下午果然拿著簡報來問：「可以幫我看一下嗎？」 很多人會立刻覺得：原來前面的好都是假的。 但其實，一個人想請你幫忙，跟他真的欣賞你，可以同時存在。 成年人做一件事，本來就可能有很多層原因。 真正值得看的不是「動機有沒有百分之百純」，而是三件事： 第一，好意有沒有附帶壓力？ 第二，交換有沒有說清楚？ 第三，你拒絕之後，他還能不能尊重你？ 有需求，不一定代表惡意。 成熟的人際關係，也不是要求彼此完全沒有期待，而是即使都有自己的需要，仍然可以說清楚、可以拒絕，也可以繼續好好相處。
別人的苦， 不是你家的惜福教材。 更不要把別人的辛苦， 拿來跟自己的孩子說： 你看人家這麼慘， 你還不努力、還不珍惜。 這根本是完全不同的事。 如果真的想教孩子惜福， 教他尊重、感謝、負責就好。 不要踩著別人的痛， 才教會自己的孩子幸福。
你不是不想回家。 你只是不想再回到那個讓你一直緊繃的地方。 很多人很愛說： 「過年就是要回家。」 「一家人哪有什麼隔夜仇。」 「不回去就是不孝。」 但有些人想到回家， 第一個感覺根本不是期待。 是累。 是煩。 是胸口先緊起來。 因為他知道， 一回去之後， 又要開始看臉色、聽責備、陪笑， 還要接住所有人的情緒。 小時候你可能很早就學會： 大人的心情比較重要。 他們不高興，你就閉嘴。 他們發脾氣，你就懂事。 久了之後， 你不是不愛這個家。 你只是把「回家」和「又要撐一次」綁在一起。 所以長大後想離遠一點， 有時候不是冷血。 而是你終於開始保護自己。 真正的孝順， 不該建立在每次見面都要犧牲自己的前提上。 你可以愛家人， 也可以不把自己送回一個讓你一直受傷的位置。 你每次不想回家時， 真正讓你最累的，是哪一件事？
有些事情，換成別人做，你早就翻臉了。 但只要那個人是爸媽，你就突然不敢。 因為「父母」這個角色太大了。 大到你會忽略一件事： 他們也是人。 是人，就會犯錯。 是人，就要為自己的行為負責。 把父母當人看，不是不孝。 是停止把他們放在一個永遠不能被拒絕的位置。 你一直替他收拾後果，不一定是在幫他。 有時候只是讓他永遠不用改。 你有哪件事，面對別人早就會拒絕，卻因為對方是父母一直不敢說不？
最諷刺的事是： 你最討厭的那種大人，最後可能活在你身上。 你小時候最氣爸爸把兄弟擺在自己的小家前面。 結果長大後，你也開始把錢、時間、心力一直往原生家庭送。 你明明發誓不要變成他，卻只是換了一種方式重演。 沒有被看見的模式，不會因為你討厭它就自動消失。 但看見了，就還有機會停下來。 你有沒有哪一刻突然發現：我怎麼變成了小時候最不想成為的那個人？
最累的家庭，不一定天天吵架。 有時候只是永遠只有你在維持和平。 媽媽沒先問就進你房子，你忍。 帶朋友來叫你準備吃喝，你忍。 干涉你的感情，你乾脆什麼都不說。 因為你很怕，只要你一拒絕，這個家就會出事。 所以你一直用自己的委屈，換大家表面上的和諧。 但如果和平只能靠一個人吞下所有不舒服，那不叫和諧。 你有沒有也曾經為了「一家人不要吵」，把自己忍到快不見了？
你可以從傷害裡長大， 但不必把傷害你的人叫貴人。 我一直很不喜歡一句話： 「你要感謝那些傷害你的人，沒有他們，哪有今天的你？」 聽起來很正向。 甚至很有智慧。 可是我每次聽到，心裡都會冒出一個問題： 憑什麼？
別把忽冷忽熱誤認成愛
只對家人狠，只對家人狠，教訓家人演給別人看
1.打破慣性、離開舒適圈，讓你人生更精彩 常遇到個案的原生家庭讓他感覺痛苦，但要他們拒絕或離開，他們又會「可是他們給我壓力要我就範、可是我現在經濟不許
快樂，是一種每個人都希望擁有的情緒狀態。許多人認為它好像很遙不可及，但其實它潛藏在我們每天的生活中，別忽略了身邊許多微小卻充力量的快樂時刻。 就讓我們
現在坊間能看到有許多療癒金錢價值的身心靈工具，有上七金錢信念下載、金錢靈氣、或是財富能量共振、顯化金錢自由等等，讓人趨之若騖…同時也讓人心存懷疑
一個晴朗的午後，在某大學商圈附近辦完公事，到了我的愛店享用命定的綜合豆花，傳統豆花搭配脆圓、芋圓、粉圓和著糖水一口吃下，真是人生一大享受。 「她怎麼會
在Dcard上看到這篇文章，原PO說自己月薪36W、男友年薪100W，男友希她可以學習一技之長，花錢上課精進自己給自己多一個選擇，而原PO卻很疑惑，
昨天的線上共讀聚會，我們討論了「如何給務孩子自主權」的議題，書中說到「要在日常實踐中找一些適合孩子年齡和理解力的事情，來鍛煉孩子的判斷能又和作選擇的能
當小野獸們「起番」做出無理的要求，要的不是你真的「滿足他的”要求”」，而是需要大人「滿足他」。 今天想來聊聊這次有夠長的兒童節，不過開始前我想請二寶以
行運中的士兵，遇到敵軍引爆白磷彈，在眼前化為白骨。 夢境裡他看見自己是全副武裝的士兵，和整隊弟兄在山坡上往下行軍，當隊伍來到180度的轉彎處時，忽然
最近波特王離開前東家之後，前老闆火星叔叔在自己的粉絲專頁直播聲明，後來波特王在自己的頻道發佈澄清影片之後，雙雙你來我往、真真假假怎麼看呢？ 其實
在例行的業務會議上，每個人需要對自己負責區域報告，包含客戶反應的問題及提出解決方案，輪到H報告時，他先是抓抓頭、露出小狗般的無辜眼神，然後過了半响才
之前的貼文有提及過，我從去年開始有會喘問題，自從發現了蘇古魯2分鐘內可完成的呼吸法，我每天都會留一點時間練習，若還有足夠的時間則會接著做冥想（大約15
學生說最近常常想的一個問題是「人死了會去哪裡？」我幾乎是反射性地回答：「去外太空啊!」 ▍身為稱職的高敏感族群，我自己大約有近十年左右的時間在
今天學生提及了這個話題「人死了會去哪裡？」 讓我想起...這問題也曾佔我青春歲月裡好大一段的時光，在我高中的某一天忽然思考起這件事，不想不打緊，愈
上一篇文章提到快速記憶法，臉友Coba yasi留言回饋：每個難背的東西都用一些諧音或特殊的記憶方式去記憶，後來發現東西太多或是一段時間後那些梗還
小時候讓我最頭痛的科目，就是歷史和地理了。 很奇怪的是我記憶力其實不差，猶記在國中時有天閒來無事，拿了張考試紙開始默寫我記得身邊所有親朋好的電話號
近期我在文化大學推廣部參加了林老師的全腦兒童專注力的培訓課程，在課程中老師分享了他學習研究新知的方法： 1.找3~5本該領或的書籍(最好是不同作
每個心理學派都會有不同的假設前提，能確保其心理應用在這假設之下能運行得很好，要注意的是：「nlp的假設前提即使能適用99.9%的情境，但也不要視之為"
大約是在十年前，第一次看到某一個朋友在他的通訊軟體動態打上「我愛你、對不起、謝謝你、請原諒我」 當時還以為他是不是婚變了？! 發了訊息問他：「
前陣子有朋友和我說：「我這幾年一直在找尋、探索自我，我發現療癒這條路人能慢慢來...慢慢地覺察、慢慢撐過去」 ／ 他從小和母親的關係都很緊張，像許多台
【前天出門前一個手滑，在電梯前不小心把手上的保溫瓶打翻了，急急忙忙跑回家和先生求救「可以幫我拿拖把嗎？」 「怎麼了嗎？」突如其來的要求，讓先生有
在上一篇文章「什麼是NLP」中有談到，人們是透過視覺畫面(V)、聽見聲音(A)、和觸覺感受(K)來感知這個視界的。 那大腦如何判定情緒，則是來自於我們
NLP是英文 NeuroLinguistic Programming (神經語言程式學)的縮寫 其中NeuroLinguistic為專有名詞，指的是「
前陣子有朋友和我說：「我覺得你好像沒有很喜歡賺錢耶？!」 這讓我愣了一下...暗自忖度了一下「有嗎？怎麼這麼說呢？」，後來聽他的敘述，原來他的意思是，
上週連續兩場的親子講座，講到如何讓孩子「心甘情願」這件事。 // 我告訴來參與的媽媽學員，「原子習慣」這本書有提到，如果我們想要養成一個新的好習慣，我
遙想當我還在唸書的時期，某年過年在家族聚會中，酒足飯飽之後，有個長輩例行性地又開始問候所有我們這一輩的兄弟姊妹們。 「怎麼不快結婚呢？我在你這年紀早就
我是不是一個很糟的女兒？ 今年過年期間，正和老公兒子窩在沙發上邊看NETFLEX、蓋著被子吃零食耍廢，忽然手機傳來聲響，拿來一看，螢幕上的訊息通知顯示
NLP講堂︱三種最需要遠離的人︱01.阻礙你成長的人 最近學員告訴我說自己有個困擾因為自己很想要增進與家人間的溝通和關係，於是開始學習NLP，之前也曾
NLP迪士尼創意企業策略，是將企業各種角色套用迪士尼在執行夢想時所使用的三種身份，去檢視組織的健康與否，來看看以下的場景： 在公司的業務會議上，產品部
防疫三級警戒的電影心得︱從NLP看「關鍵少數」 今天宣佈三級警戒延長至7/12，值得開心的是確診數一天天地慢慢降下來了。從五月宣部停課後到今天，這段期
媽媽，貓不跟我玩!︱孩子其實話中有話 跟兒子獨處在家的時候，偶爾我會做一些自己的事，而他會來跟我告狀。 「媽媽，阿貓不跟我玩紙牌！」 兒子很愛
回到事實面曾經某份工作，每次要離職時總會被老闆、身邊的家人耳提面命「這是你最好的機會，你去別的工作不見比較好」、「現在新鮮人倍出，你很容易就被取代」，
達克效應通常能力不足的人，沒辦法察覺自己的不足。而有能力的人，反而容易過覺得自己不足而過度低估自我。 因此老是把「我是給你機會」掛在嘴邊的人，其實沒辦
商辦的鄰居當中，有個做保險的年輕人總是愁眉苦臉的，我問他在困擾什麼呢？ 他說：「我覺得我很努力準備考試了，但我的分數不如預期，讓我感覺很不好，而且我都
曾有個案因為面臨升學的選擇壓力，在「自己非常喜歡，但需花很多心力」的科系，與「依能力可輕鬆獲得學歷，但並沒有興趣」兩者猶豫。 我只請他做一件事：「在大
你有曾經為了顧全大局，而犧牲自己、壓抑情緒嗎？因為害怕某一個不好的結果，而失去自我嗎？ 最近一位朋友遇到這樣的事，因為和前任是同事，為了避免對方的反應
記得第一次教交易心理課程時，有位學員平時是證券營業員，說常常被客戶無理地怒罵，當下會不知道要怎麼回應而影響情緒，連帶地他的工作和交易也受影響而都做不好
曾經有學員問我：「我都會用自身的經歷去鼓勵同事，他們怎麼好像都沒什麼感覺？也不會覺得自己同樣的能做到？」 我跟他說：「因為那不是他自己的經驗，當然沒有
為這幾年的經驗做個註記...就是不要為你的經驗下結論，每一個單一事件的存在都有不同意義，都有可用的資源。婭飛 YvetteGrowth 昨天在粉專留下
上週的週末，一位課程學員來到我的工作室諮詢，結束時他和我分享「老師我很認同你課堂上說的一句話，NLP是被發現的，而不是被發明的!很多人天生就會會聊天，
(一)「你」應該要有同理心？ 在大學時期某個夜晚，因為父親一些不理性的行為和言論而覺得難過，第一次鼓起勇氣在某知名心理支援單位的網站留言，那是我第一次
我總是和學生們說，「記得時時用NLP去分析所有事情」。 這也是我老師教導我的，需時時使用。 凡事用神經語言來分析，是為了幫助自己更理性，並且將它內化到
偶爾會有朋友，聽我說觀察眼球可以讀心，馬上就摘下眼鏡，邊眨著眼對我說：「讀讀看我現在在想什麼」甚至說：「幫我讀一下我家的貓」(笑) 也許GOOGLE神
專業執行師認證冬季班即將開始，已報名的學員拿到教材後，看到滿滿的技巧便緊張地問我：「我們學NLP是不是要人生有很多問題才行啊？這麼多技巧萬一之後想不到
當你帶著孩子在外用餐，忽然有人過來搭話，並要你孩子對他自我介紹，孩子面對陌生人很膽怯，並不開口說什麼，對方就告訴你：「你小孩太害羞了，不能這麼怕生….
NLP之父理察．班德勒(Richard Bandler)有一句名言：「如果你有能力把自己的人生搞砸，那麼你也有能力過好自己的人生!」 於是有人說：「那
有一種坊間的教學是， 要學生在對談中... 與對方用「共同的情緒」來得到信任， 當他難過的時候， 說自己也有一樣的難過、 而當對方生氣時， 告知自已有
大學畢業時，我懵懵懂懂進入了一間做道路工程的營造公司工作，擔任工務助理的角色，而一年之後原想轉職，正好主管要出去自己創業，便遊說我過去一起打拼。 剛開
總是有朋友會問我，能不能給他一些簡單的方法 ，讓他能快速操控人心.... 例如交談時要看對方身上的哪些位置、什麼時候要表示認同、什麼時候要演出我很驚訝
也許你曾看過類似這樣的說法： 「想要對方覺得你很誠懇，只要一直注視他的眼睛...」 也許對方並不喜歡被盯著看 「要讓別人覺得你有認真聽， 要對他的立論
「眼球讀心」在網路上搜尋， 想信會有一狗票的文章跳出， 但是要如何正確地使用， 就不見得可以google到了.... 為什麼讀眼球呢？ 坊間這麼多肢體
https://www.youtube.com/watch?v=NkgRhQeNcok 刻在你心底的名字2020.9.30上映 上週在台北，課與課之間
「親，等等我們出發前可以順路載我同事嗎？」Mi在電話那頭問。 「好啊，順路的話當然沒問題」Mi是我的閨密好姐妹，不多想就一口答應了。於是先到羅斯福路接
很多人問婭飛：「如果沒有從根本找起，改變會長久有效嗎？」 因為在諮詢中， 我不花時間去追溯他的童年， 也不花時間去追究受困發生的原因， 甚至故事都不需
這篇文章一直寫了又刪，刪刪寫寫，不知不覺已經過了快一個月了.... 我一直在想為什麼沒辦法將我所見，組織成一篇警世文教大家如何防範呢？仔細想想，或許在
上週講到了"有毒"的小白兔， 引起了不少的共鳴...(看來大家深身其害) 有讀者私訊敲碗，想知道婭飛如何詮釋「老油條」 他說，他身邊的老油條是這樣的.
「老闆，我要辭職...因為我覺得婭飛她處處針對我」(尷尬而不失禮貌的....黑人問號) 大約十年前....當時的老闆終於良心發現， 不忍我日日加班而願
最近在FB常常看到一則打著x師級的投資教學廣告，其中一句話說「如果我的學生，沒有在一年內賺到xx%，那是你對不起我」是誰.....不能明講， 只能黑人
上週五，結束宜蘭的影片拍攝工作後， 又趕到台北參加了哈瑞先生讀書會， 讀書會地點在聚賦文創... 由烘焙教室重新規劃而成的文創空間。 本週主題是一人創
有個朋友很喜歡在睡前小酌， 他的名言是「是什麼事，喝一杯不能解決的...就喝兩杯吧」 我問他：「你真的很喜歡酒啊？」 他答道：「因為心理苦啊....」
今天週一，上午收到來自Ego的訊息... line對話示意圖 乍看有點搞笑.... 明明是週五，他怎麼會說是昨天呢？ 是智力衰退要吃銀杏了嗎？ 其實你
證券交易是一種大眾心理學《一個投機都的告白》—科斯托蘭尼 昨天結束了台中第一場的 「NLP交易心理強化課程」 在自我介紹時， 學員先拋出了自己的問題：
在前兩週的NLP交易心理課後， 有學員在LINE的私訊中提問及給予反饋， 當中他說到幸好他有受過其他課程的訓練， 否則NLP對他來說可能不好入手QQ
「她一直覺得我不愛她」C說完這句話， 原本就深鎖的眉間更緊蹙.... 「那你對她的感覺呢？」我問 「還是很愛她啊....都這麼多年，但我的感覺沒變過」
人會卡住無法前進，往往不是因為不知足，而是因為「過度思考」。四個過去的故事，一次總結：讓卡住的情緒鬆開，可以就在一個轉念之間。
三個親身的故事：一段走不出的感情、對家人說不出口的「不」、跟不上腳步的職場。原來鬆開，常常就在一個念頭轉過來的瞬間。
帶著負面信念時，聽到什麼、看到什麼都像在印證它。一段 20 分鐘的談話，如何中止了困擾我一整年的情緒增強？
情緒不會消失，但它有三種特性：可增強、可中和、可削弱。從一支網紅影片聊起，看看大腦如何把「害怕壞事發生」預演成真。
就在前幾天， 我的其中一個工作群組上， 發生了這樣的「抓馬」： 這天眼睛一張開， 看到群組中已經討論熱烈的工作事項， 每個人熱絡地發表自己的意見， 當
「我大約四、五年級時，我大伯就瞧不起我.....明明他也不會講台語 ，卻一直拿我沒講過的話開玩笑 (怒臉)」這是已經七十好幾的父親，這兩週內第三次提起
「我身邊都沒有人離婚，好像只有自己怎麼會走到這一步」親愛的，那我想你應該....多認識一些人 好友的婚姻觸了礁， 聊天的過程他開始檢討起自己。 「那個
「我不能和人約時間，因為會覺得壓力很大，甚至前一天晚上會睡不著」 這是一個最近被我暫時封存的朋友說的話....你是不能有壓力，還是不想扛起來？ 常聽人
感情也要風控？ 當然嘿，生活要過得好， 快樂不能少... 認賠殺出才是王道， 畢竟，人生是自己的， 要過得舒服自在才叫做「生活」啊 有篇網路流傳的文章